تاریخ بروزرسانی :
۰۱ تیر
با تخفیف مشاوره آنلاین بگیر
OFF15
کد تخفیف کپی شد!
OFF15
کد تخفیف کپی شد!
در اولین مشاوره آنلاین پزشکی یا روانشناسی 15 درصد تخفیف بگیر
در این مقاله به ۵روش آسان و کاربردی از قبیل: تعیین یک قدرت شخصی، تعیین یک هدف قابل دستیابی و توجه به پیشرفت خود، تبدیل کردن شرایط اضطراری به فرصت ها و تمرین کردن تاثیر گذاری بر روی ذهن برای تبدیل شدن به فردی خوش بین که به تفسیر توضیح داده شده است
- هر روز یک رویداد مثبت را شناسایی و بازتاب دهید
- این می‌تواند شکل یک یادآوری در یادداشت روزانه تان باشد ، و یا حتی می‌توانید در طی مکالمه با دوستانتان این رویداد را یادآوری کنید. یک یادداشت سپاس روزانه نیز راهی خوب برای ترویج تفکر مثبت مداوم است.
- تعیین یک قدرت شخصی
- به جای تمرکز بر روی چیزهایی که ممکن است در آنها کمبود داشته باشید، یا بر اشتباهاتی که در طول یک روز مرتکب شده اید ،سعی کنید به نقاط قوت شخصی خود و نحوه استفاده از آنها توجه کنید. شاید یک استعداد پنهان، حوزه تخصص، یا ویژگی شخصیتی خاص داشته باشید.
- تعیین یک هدف قابل دستیابی و توجه به پیشرفت خود
- برای شروع احساس اعتماد به نفس و شادی بیشتر ، اهداف قابل دستیابی ( مانند اهداف کوچک ) که برایتان براحتی قابل دستیابی است را تعیین کنید . در پروسه رسیدن به هدفتان هر پیشرفت محسوسی را جشن بگیرید.
- تبدیل کردن شرایط اضطراری به فرصت ها
- شاید شنیده باشید : وقتی دری بسته میشه ، دری دیگر باز میشه . با این نگرش به مسایلتان بنگرید که ، با وجود این مشکل حتما در جایی دیگر برنده خواهم شد یا از دل این مسیله درسی را یاد خواهم گرفت که بعد ها به دردم خواهد خورد .
- تمرین کردن تاثیر گذاری بر روی ذهن
- بر روی زمان حـال و اینجا به جای گذشته و آینده تمرکز می‌کنید و خودتان را برای لذت بردن از روزهای بهتر و تجربیات جدید آماده کنید. بر پیدا کردن لذت در تمام لحظات کوچک در طول روز خود تمرکزکنید و آگاهانه تصمیم بگیرید که این گونه زندگی کنید.
اگر شما هم می‌خواهید از شر فکرهای آزاردهنده و مشکلات فکری راحت شوید، همین الان اپلیکیشن موبایل را نصب کنید.
