بهترین مکمل های سال 2022 برای پوست و مو
پنهان
بهترین مکمل های سال 2022 برای پوست و مو
1. ویتامین A
2. ویتامین های گروه B
3. ویتامین C
4. ویتامین D
5. ویتامین E
6. آهن
7. روی
8. پروتئین
باید و نبایدهای مراقبت از مو
باید و نبایدهای مراقبت از پوست
مکمل ها
شهرت برند و تست شخص ثالث
موارد منع مصرف احتمالی
برخی از بهترین مکمل های پوست و مو در زیر آورده شده است.
1) قرص تقویت مو هیرتامین
2) پاستیل مو شوگر بیر هیر
3) مکمل پوست، مو و ناخن مای ویتامینز
4) کوکونات کلاژن مای ویتامینز 180عددی
5) هیالورونیک اسید مای ویتامینز 60 عددی
6) مکمل کلارژن الیمپ
7) کلاژن کوامترکس
منابع:
بهترین مکمل های سال 2022 برای پوست و مو
عموما ظاهر سالم مو نشانه سلامت یا زیبایی مو می باشد. مانند هر بخش دیگری از بدن، موها برای سلامت و رشد به مواد مغذی مختلفی نیاز دارند. در واقع، ریزش مو با کمبودهای تغذیه ای مرتبط است.
اتفاقات زیادی در طول روز ممکن برای موهایمان اتفاق بیافتد مانند برس زدن، حالت دادن، کوتاه کردن، شستن و شاید حتی رنگ کردن یا حرارت دادن. در هر صورت، مراقبت خوب از موهایتان ضروری است.
همه ما دوست داریم موهایمان تا حد امکان براق و سالم باشد، اما بر هیچ کسی پوشیده نیست که با افزایش سن، موهایمان نازک می شود. در حالی که هیچ درمان جادویی وجود ندارد، برخی از ویتامین ها می توانند به پشتیبانی از مو، پوست و ناخن های سالم کمک کنند.
در حالی که عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون ها نیز بر رشد مو تأثیر می گذارند، مصرف بهینه مواد مغذی کلیدی است. ویتامین هایی که به رشد مو کمک می کنند. بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی که در رژیم غذایی شما وجود دارند می‌توانند به حفظ موهای سالم و رشد موهای شما کمک کنند.
یک رژیم غذایی متعادل اولین کلید برای داشتن موهای عالی است. اما ممکن است هنوز برای شروع ترمیم مو به کمک بیشتری نیاز داشته باشید.
مطالعات نشان داده اند که ویتامین های زیر به رشد مو کمک می کنند. توجه داشته باشید که ویتامین های مورد نیاز محدود به موارد زیر نیستند.
- ویتامین A
- ویتامین B7
- ویتامین C
- ویتامین D
- ویتامین E
- آهن
- فلز روی
- پروتئین
1. ویتامین A
همه سلول ها برای رشد به ویتامین A نیاز دارند. سلول های مو، سریعترین بافت در بدن انسان است. ویتامین A همچنین به غدد پوست کمک می کند تا ماده ای روغنی به نام سبوم بسازند. سبوم پوست سر را مرطوب می کند و به سالم ماندن مو کمک می کند.
2. ویتامین های گروه B
یکی از شناخته شده ترین ویتامین ها برای رشد مو، ویتامین B به نام بیوتین است. مطالعات کمبود بیوتین را با ریزش مو در انسان مرتبط می داند.
سایر ویتامین های گروه B به ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کنند که اکسیژن و مواد مغذی را به پوست سر و فولیکول های مو حمل می کنند. این فرآیندها برای رشد مو مهم هستند.
ویتامین های گروه B را می توان از بسیاری از غذاها دریافت کرد، از جمله:
- غلات کامل
- بادام ها
- گوشت
- ماهی
- غذای دریایی
- سبزی های تیره و برگ دار
3. ویتامین C
آسیب رادیکال های آزاد می تواند رشد را متوقف کند و باعث پیری موها شود. ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند.
4. ویتامین D
سطوح پایین ویتامین D با آلوپسی (یک اصطلاح تخصصی برای ریزش مو) مرتبط است. تصور می شود ویتامین D در رشد مو نقش دارد، اما بیشتر تحقیقات بر روی گیرنده های ویتامین D تمرکز دارند. نقش واقعی ویتامین دی در رشد مو ناشناخته است.
5. ویتامین E
مانند ویتامین C، ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که می تواند به جلوگیری از استرس اکسیداتیو کمک کند. در یک مطالعه، افراد مبتلا به ریزش مو پس از مصرف مکمل ویتامین E به مدت 8 ماه، 34.5 درصد افزایش رشد مو را تجربه کردند.
6. آهن
7. روی
روی نقش مهمی در رشد و ترمیم بافت مو دارد. همچنین به عملکرد صحیح غدد چربی اطراف فولیکول ها کمک می کند. ریزش مو یکی از علائم رایج کمبود روی است. مطالعات نشان می دهد که رفع کمبود روی با مکمل ممکن است ریزش موی ناشی از کمبود را کاهش دهد.
8. پروتئین
باید و نبایدهای مراقبت از مو
- سشوار خود را به موهای خود نچسبانید تا سریعتر یا صاف تر خشک شوند.
- به موهایتان استراحت بدهید سعی کنید یک یا دو روز را بدون شستشو یا سشوار بگذرانید.
- عطر را روی موهای خود اسپری نکنید. عطرها حاوی مواد شیمیایی هستند که مو را خشک کرده و رنگ آن را تغییر می دهند.
- اگر مستعد داشتن پوست سر چرب هستید، از نرم کننده را روی ریشه مو استفاده نکنید.
- اگر می‌خواهید موهایتان برای مدت طولانی‌تری تمیزتر بمانند، بیش از حد موهایتان را برس نزنید.
- فقط یکبار شامپو بزنید. اگر موهای شما چسبناک نیست، نیازی به آبکشی و تکرار نیست.
- اگر موهایتان رنگی است از محصولی با فیلتر اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید.
- برای تحریک رشد مو، پوست سر خود را ماساژ دهید.
- ترمیم بیش از حد انجام ندهید. فرآیندهای رنگ‌آمیزی، صاف کردن و دکلره کردن همگی مو را ضعیف می‌کنند.
- از محصولات مبتنی بر سیلیکون مانند شامپوهای دو در یک و نرم کننده ها استفاده نکنید. زیرا آن ها بر روی ساقه مو باقی می مانند و موهای شما را کدر می کنند.
باید و نبایدهای مراقبت از پوست
- نوع پوست خود را بشناسید. شناخت نوع پوست بسیار مهم است زیرا انتخاب محصولات مناسب برای مراقبت از پوست آسان می شود.
- آب فراوان بنوشید. برای سلامت پوست ضروری است. آب تمام سموم را از بدن دفع می کند و پوست شما را روشن می کند. منافذ را باز می کند و ظاهری طبیعی به شما می دهد.
- از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. پیروی از یک رژیم غذایی سالم به پوست شما درخشندگی می بخشد. مقدار زیادی سبزیجات، انواع توت ها و سبزیجات را به وعده غذایی خود اضافه کنید.
- ورزش کنید. تناسب اندام کلید یک زندگی سالم است. ورزش جریان خون را افزایش می دهد و گردش خون را در سراسر بدن تقویت می کند. به تغذیه تمام سلول ها کمک می کند تا پوستی درخشان به شما بدهد.
- از پوست خود مراقبت کنید. صورت خود را ۲ تا ۳ بار در روز با استفاده از یک شوینده ملایم صورت یا پاک کننده بشویید. برای داشتن پوستی نرم و درخشان صورت خود را مرطوب کنید.
- سیگار نکشید. سیگار آسیب زیادی به پوست شما وارد می کند.
- به پوست خود دست نزنید. دست ها بیشترین تعداد میکروب و باکتری را دارند زیرا برای نگه داشتن و حمل اشیا استفاده می شوند.
مکمل ها
شهرت برند و تست شخص ثالث
موارد منع مصرف احتمالی
برخی از مواد ممکن است با داروها تداخل داشته باشند یا در صورت بارداری یا شیردهی خطرناک باشند. همیشه قبل از امتحان هر مکمل جدید با یک متخصص صحبت کنید تا مطمئن شوید که یک محصول برای شما بی خطر است.
برخی از بهترین مکمل های پوست و مو در زیر آورده شده است.
1) قرص تقویت مو هیرتامین
قرص تقویت مو هیرتامین یک مکمل مغذی قوی برای مو است. فرمولاسیون این محصول به شما کمک می کند تا موهایی سالم تر، بلند تر و ضخیم تر داشته باشید.
ترکیبی قدرتمند از ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان به همراه آنتی اکسیدان های قوی، رشد موهای فعلی را تقویت می‌کند و قدرت فولیکول ها را برای داشتن موهای زیبا و سالم، افزایش می دهد.
مواد اصلی موجود در کپسول شامل 5000 میکروگرم بیوتین، ماده مغذی محرک رشد مو، ترکیبی منحصر به فرد از مواد مغذی شامل زردچوبه، اسید فولیک و انواع ویتامین های گروه B است.
فقط 1 کپسول وگان از کپسول هیرتامین در روز، مملو از مواد مغذی ضروری برای رشد شما و کودکتان است.
مکمل هیرتامین حاوی ترکیبی قوی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که به تحریک رشد موهای سالم کمک می کند.
2) پاستیل مو شوگر بیر هیر
پاستیل مو شوگر بیر هیر حاوی هورمون نمی باشد. بنابراین این محصول، روی موهای صورت یا بدن شما تأثیر منفی نمی گذارد. این روزها، بحث آسیب به حیوانات برای تولید محصولات آرایشی-بهداشتی داغ است.
مردم به دنبال محصولات حامی حیوانات هستند، محصولاتی از جمله این پاستیل ها. این پاستیل ها حاوی بیش از 9 ماده هستند، مواد تشکیل دهنده‌ای از جمله ویتامین B8 اینوزیتول و بیش از 5000 میکروگرم بیوتین.
زینک و بیوتین، دو ماده‌ی تشکیل دهنده هستند که به حفظ سلامت طبیعی موها کمک می کنند. زینک نیز به حفظ سلامت طبیعی ناخن ها کمک می کند.
3) مکمل پوست، مو و ناخن مای ویتامینز
مکمل پوست، مو و ناخن مای ویتامینز ترکیبی تخصصی از مواد مغذی زیبایی از جمله روی، بیوتین و ویتامین سی است که برای حفظ سلامت مو، پوست و ناخن عالی می باشد.
این مسئله مهم است که به یاد داشته باشید که زیبایی از درون شروع می شود. برای اینکه از نظر ظاهر خوب نظر برسید، باید بدن خود را با مواد مغذی مناسب تغذیه کنید و اینجاست که مای ویتامینز وارد می‌شود.
مکمل پوست، مو و ناخن حاوی ویتامین سی است که از تشکیل کلاژن در بدن پشتیبانی و به کمک آن عملکرد پوست را حفظ می کند.
روی به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو کمک می کند و بیوتین و سلنیوم برای حفظ سلامت مو و ناخن اضافه شده است.
4) کوکونات کلاژن مای ویتامینز 180عددی
مکمل کوکونات کلاژن مای ویتامینز یکی از بهترین مکمل های موثر در زیبایی و شادابی است که حاوی ترکیبی از روغن نارگیل، کلاژن و ویتامین سی است. این محصول بی نظیر، به دلیل مواد تشکیل دهنده ای آن، از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند.
به کمک این مکمل می توانید نشانه های پیری پوست خود را کاهش دهید. همانطور که می دانید، روغن نارگیل در خود تری گلیسیریدهایی با زنجیره متوسط دارد و می تواند از پوست، مو و ناخن شما به خوبی محافظت کند.
وجود کلاژن در این مکمل باعث از بین رفتن چین و چروک ها و شل شدگی های پوست می شود و رطوبت و خاصیت کشسانی مورد نیاز پوست را تامین می کند.
این فرمول منحصر به فرد با کلاژن هیدرولیز شده تهیه شده است تا سازگاری زیستی آن را افزایش دهد. ویتامین سی موجود در این محصول، جذب سایر مواد تشکیل دهنده را تسریع می کند.
5) هیالورونیک اسید مای ویتامینز 60 عددی
هیالورونیک اسید مای ویتامینز، قرص هایی هستند که منبع مناسبی از هیالورونیک اسید است که در واقع، مولکول حفظ رطوبت است که در پوست ما یافت می شود.
حفظ رطوبت به طور طبیعی در بافت‌های همبند بدن مانند مفاصل، ماهیچه‌ها و پوست ما دیده می شود. جایی که این ماده، 1000 برابر وزن خود، آب ذخیره می‌کند. اسید هیالورونیک بیشتر در پوست بدن یافت می شود.
اسید هیالورونیک که تقریباً در تمام سلول های بدن ما یافت می شود، مولکولی ژل مانند است که به منظور حفظ رطوبت، به آب متصل می شود. اگرچه بدن ما قادر به تولید این مکمل است اما میزان طبیعی آن، با افزایش سن کاهش پیدا می کند.
در این جاست که مکمل های هیالورونیک اسید، به کمک ما می آید. قرص های هیالورونیک اسید این برند، فرمولاسیونی بسیار قوی دارد که با افزایش سن، از افت سطح این ماده جلوگیری کند.
6) مکمل کلارژن الیمپ
مکمل کلارژن الیمپ یک مکمل رژیمی حاوی کلاژن است که ماده اصلی بافت های همبند در بدن به حساب می آید. این مکمل با ویتامین سی غنی شده است. همچنین این مکمل با منگنز و مس غنی شده است که به تشکیل بافت های همبند کمک می کند.
این محصول برای افرادی که می خواهند از بافت های همبند خود محافظت کنند و به دنبال سلامت بدن خود هستند یک گزینه ایده آل خواهد بود. کلاژن به تقویت پوست و مو و همچنین ناخن کمک می کند.
ماده اصلی تشکیل دهنده این مکمل کلاژن است اما در آن مواد دیگری همچون مالیک اسید،ریبوفلاوین و مس و منگنز نیز یافت می شود.
